Phòng tắm Cách chinh phục hạnh phúc nhanh nhất.

Hãy thưởng thức sô cô la đen  Sô cô la thuần chất có chứa một chất hóa học thiên nhiên trong ca cao gọi là phenylethylamine

Mua hoa  Nghiên cứu tại Đại học Rutgers ở New Jersey, Mỹ, cho thấy con người sẽ trở nên ít bị trầm cảm, khích động và lo âu sau khi nhận được hoa, và cũng đã có một ý nghĩa biểu hiện sự hưởng thụ và sự chấp thuận trong cuộc sống của họ.

Thỉnh thoảng, thay vì đi ăn hoặc uống nước, có thể cùng người thân bạn bè thưởng ngoạn nghệ thuật ở đâu đó bên ngoài. Sau khi một nghiên cứu kéo dài hai năm, các nhà nghiên cứu Đài Loan tìm thấy vỏ chuối có chứa một số thành phần làm tăng nồng độ serotonin, hormone hạnh phúc.

Làm việc tốt  Các nghiên cứu đã chứng minh góp sức, tình nguyện, hoặc làm điều gì đó tốt đẹp có thể làm tăng lòng tự trọng và sự an lành. Các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể gây ra một cảm giác hưng phấn nhẹ, giúp xóa tan mỏi mệt.

Chạy nước rút ở quãng đường rốt cục  chấm dứt một cuộc dạo bộ hoặc đi xe đạp bằng một cuộc chạy nước rút 30 giây có thể tăng lượng endorphin và naradrenaline, xúc tiến tâm cảnh của bạn trong 30 phút sau đó. Bởi vậy, hãy dành thời kì đi nghỉ dưỡng hoặc đi xem phim, ca nhạc hơn là mua đồ

Ngoại giả, dành thời kì lắng tai những giai điệu yêu thích sẽ giúp bạn tăng cường tâm trạng. Mua vé xem ca nhạc  Nhà tâm lý học tại Đại học bang San Francisco, Mỹ phát hiện ra rằng những trải niệm thích có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn là sở hữu đồ vật vì sự phấn khích khi mua đồ vật sẽ phai nhạt nhanh hơn là những kỉ niệm ráo.

Uống một tách trà chuối  Đơn giản chỉ cần đun sôi vỏ chuối trong nước khoảng 15 phút, để nguội và sau đó nhâm nhi. Ra ngoài với bạn bè  Nghiên cứu của trường Đại học Illinois của Mỹ cho hay 10% những người hạnh phúc nhất thường dành thời gian cho gia đình và bạn bè. Hát  Theo một nghiên cứu từ Đại học Frankfurt ở Đức, hát có thể giúp bạn trở thành lạc quan và yêu đời hơn. Rà tài khoản nhà băng  Tiền chẳng thể mua được hạnh phúc nhưng một cuộc khảo sát nói rằng việc kiểm soát tài chính chắc chắn làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

Một nghiên cứu trường đại học London đã tiết lậu rằng hạnh phúc lòng tự trọng bị ảnh hưởng bởi tinh thần của chúng ta về kiểm soát tài chính.