Hãy thoát ra sớm nếu một trong hai người bắt đầu cảm thấy sôi máu
4. Hãy hàn gắn hôn nhân bằng những điều tích cực: cười với nhau nhiều hơn, ôm nhau nhiều hơn. Nếu đang đắm chìm với một trong những thói quen này, bạn cần được giúp đỡ và mang nó ra khỏi cuộc sống ngay.
Tụ họp vào chính bạn. Hãy cố gắng tạo cho mình một trạng thái bình tĩnh nhất.
Hãy biến mình thành trọng điểm theo nghĩa tích cực nhất có thể. 5. Tuy nhiên, bạn chỉ muốn hôn nhân tồn tại, hay muốn nó phát triển mạnh? Nếu phát triển mạnh là mục tiêu của bạn, hãy cố gắng thay đổi tỷ lệ đó thành 1 triệu và 1. Ngoại tình, nghiện ngập và sự tức giận đến mức không làm chủ được bản thân dẫn đến bạo hành là ba kẻ phá hoại hôn nhân.
8. Sau khi tĩnh tâm, hãy hợp tác trở lại. Đừng chê bôi nhau nữa. Học các kỹ năng cho một cuộc hôn nhân thành công.
Và sau đó, bên cạnh việc níu giữ hôn nhân, hãy làm cho nó thành một pháo đài của tình yêu. Phần lớn khách hàng của bà là những cặp vợ chồng cảm thấy không còn chờ đợi gì ở cuộc hôn nhân của họ, nhưng sau một đợt trị liệu, họ lại tạo ra một cuộc hôn nhân tuyệt vời.
". Và càng cho đi nhiều, bạn sẽ càng nhận được nhiều hơn. 6. Vì thế, đừng chỉ trích, chê bôi, trách móc, tố giác, tức giận, mỉa mai, soi mói hoặc nhận xét cường điệu về nhau nữa.
Nỗ lực thay đổi bạn đời chỉ khiến người đó có tinh thần phòng thủ với bạn. Nhà tâm lý học John Gottman đã phát hiện ra rằng, nhìn chung các cuộc hôn nhân có thể tồn tại nếu trong tương tác giữa hai vợ chồng, tỷ lệ yếu tố tốt - xấu là 5:1.
Ảnh: Idiva. Nếu người bạn đời của bạn có một trong những vấn đề này, nuốm cứu vớt cuộc hôn nhân có thể là một sai trái. Susan Heitler gọi đó là điệu van cùng chiến thắng, mục tiêu của nó là tìm ra những giải pháp làm hài lòng cả hai người.
Thay vào đó, bạn nên tụ họp năng lượng để tìm ra điều gì có thể làm theo cách khác, từ đó, bạn lại có thể tiếp tục yêu và vui vẻ khi bạn đời làm những điều mà bạn không thích. Những nhận xét bị động vợ chồng dành cho nhau là hoàn toàn vô ích. Thể hiện sự quan tâm mang tính chất xây dựng.
Những điều tốt nhất trong cuộc sống đó đều miễn phí. Điều đó có nghĩa bạn đừng phàn nàn và bôi gio trát trấu bạn đời nữa. Tiến sĩ Susan Heitler, tác giả cuốn Power of Two Marriage, là chuyên gia trong việc hòa giải các cuộc hôn nhân. Loại bỏ ba nguyên nhân khiến cuộc hôn nhân đổ nát. Chúng không được phép xuất hiện trong một cuộc hôn nhân lành mạnh.
Nó chỉ làm hỏng một mối quan hệ tốt đẹp. Kim Anh (Theo Yourtango ). 2. Bạn hy vọng lái xe mà không có hiểu biết gì về chiếc xe và kỹ năng lái? Hãy tìm kiếm sách và các khóa học giáo dục hôn nhân để tìm hiểu thông báo và kỹ năng giải quyết xung đột trong quan hệ vợ chồng.
3. Cuộc trị liệu sẽ kết thúc khi hai người tìm ra được giải pháp chung cho những vấn đề này và học được kỹ năng giải quyết vấn đề mới phát sinh với giải pháp cả hai cùng hài lòng tương tự.
Tăng cường tối đa những nguồn năng lượng tích cực bạn có thể mang lại cho người bạn đời: Cười nhiều hơn, ôm nhau nhiều hơn, quan hệ tình dục thường xuyên hơn, đánh giá người đó cao hơn, dành nhiều thời gian nói về những điều vợ chồng thích ở nhau hơn, giúp đỡ lẫn nhau nhiều hơn, đồng ý với nhau nhiều hơn, làm nhiều điều khích với nhau hơn.
7. Và đây là phương pháp 8 bước mà Susan Heitler thường gợi ý họ thực hiện: 1. Hoặc là thiết lập một trang mới trong quan hệ vợ chồng, nơi những điều này không được phép xuất hiện, hoặc là kết thúc cuộc hôn nhân. Lập danh sách tất cả những điều vợ chồng bạn đang tranh cãi. Đừng cố buộc người kia theo cách của bạn nữa, thay vào đó, khi giữa hai người có sự khác biệt, hãy nói ra mối quan tâm cơ bản của bạn đồng thời lắng nghe mối quan tâm của người bạn đời, từ đó tìm ra giải pháp đáp ứng được mong muốn của cả hai.
Đưa ra những quyết định mang tính hợp tác. Một cách đơn giản để làm điều đó trong cuộc nói chuyện nhạy cảm là mở đầu câu bằng một trong các cụm từ sau: “Em/anh cảm thấy (một tính từ nào đó, ví dụ buồn, lo lắng, vui) khi…/ Mối quan tâm của em là…/Em hy vọng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét